Manter o peso dentro dos limites saudável e evitar o ganho de peso na vida adulta
RECOMENDAÇÕES PESSOAIS
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Garantir o peso corporal saudável durante a infância e a adolescência.
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Manter o seu peso o mais baixo possível dentro da faixa saudável ao longo da vida (IMC de 18,5-24,9)
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Evite o ganho de peso e aumento da circunferência abdominal durante a vida adulta
JUSTIFICATIVA
O sobrepeso ou obesidade estão entre uma das causas de 12 tipos de Câncer. Além disso, aumentam também o risco de vários outras doenças como dislipidemia, hipertensão, derrame, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Muitas das anormalidades metabólicas e endócrinas associadas a obesidade, tais como niveis elevados de insulina em jejum e estradiol, bem como mediadores inflamatórios associados a obesidade, exercem atividades proliferativas, antiapoptóticos instabilidade genômica favorecendo o ambiente para o desenvolvimento do câncer.
Lembrando que o sobrepeso na infância e ou adolescência, aumenta a probabilidade de sobrepeso e obesidade na vida adulta.
COMO POSSO TER UM PESO SAUDÁVEL?
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Ser fisicamente ativo
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Consumir uma dieta rica em cereais integrais, vegetais, frutas e leguminosas como feijão magro.
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Limitar o consumo de 'fast foods' e outros alimentos processados ricos em gordura, amidos ou açúcares
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Limitar o consumo de bebidas açucaradas